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Programa Body and Mind

Programa

1 Novembro:

19:00 - Chegada e acolhimento;

20:00 - Introdução ao Retiro e Relaxamento de 20min.

          - Refeição leve;

 

 

2 Novembro

07:00 - Yoga e pranayama pela manhã 75 min.

08.00 - Pequeno-Almoço

11.30 – Treino funcional (60’) * Luis Ojalvo

13.30 - Almoço

15.00 - Tarde Livre

19.00hs - Mindfull walking e meditação *(60’); (Clara)

20.00hs- Jantar e Recolhimento;

 

 

3 Novembro

 

07:00 - Meditação Sun gazing* (60’); (Clara)

08.00 - Pequeno-Almoço

11:30 – Treino funcional (60’)

13.00 - Almoço

15:00 Tempo livre

17:00 - Yoga para o Outono e Meditação (75’) (Clara) 18,30/19h???

20.00- Jantar e Recolhimento;

 

 

4 Novembro

07:00 - Yoga e pranayama pela manhã (60’?)

08.00 - Pequeno-Almoço

11.00 – treino funcional

12:00 - Encerramento do programa e check out

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