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Programa Body and Mind
Programa
1 Novembro:
19:00 - Chegada e acolhimento;
20:00 - Introdução ao Retiro e Relaxamento de 20min.
- Refeição leve;
2 Novembro
07:00 - Yoga e pranayama pela manhã 75 min.
08.00 - Pequeno-Almoço
11.30 – Treino funcional (60’) * Luis Ojalvo
13.30 - Almoço
15.00 - Tarde Livre
19.00hs - Mindfull walking e meditação *(60’); (Clara)
20.00hs- Jantar e Recolhimento;
3 Novembro
07:00 - Meditação Sun gazing* (60’); (Clara)
08.00 - Pequeno-Almoço
11:30 – Treino funcional (60’)
13.00 - Almoço
15:00 Tempo livre
17:00 - Yoga para o Outono e Meditação (75’) (Clara) 18,30/19h???
20.00- Jantar e Recolhimento;
4 Novembro
07:00 - Yoga e pranayama pela manhã (60’?)
08.00 - Pequeno-Almoço
11.00 – treino funcional
12:00 - Encerramento do programa e check out
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