Retiro de Yoga e comida Ayurvedica | 1 - 4 Maio 2026
Entre o mar e a serra, no ambiente tranquilo do Monte do Álamo, convidamo-lo(a) a fazer uma pausa consciente e a reconectar.
Junte-se a nós para um fim de semana profundamente nutritivo, que combina yoga, sabedoria ayurvédica e aulas práticas de cozinha com ingredientes frescos e locais, num bonito ambiente rural.
Recebemos Rita Date, fundadora do The Breathing Room e experiente professora de Yoga e Nutrição, natural da Índia (com raízes em Boston, EUA), juntamente com Sarita Bhagwat, formadora e chef de culinária de Boston, com raízes indianas.
Juntas, irão guiar-nos numa jornada consciente de movimento, presença e sabor, tendo como cenário a beleza serena do Monte do Álamo, com vista sobre o mar e Tavira.
Cada dia flui ao ritmo da natureza: movimento energizante pela manhã, pranayama (técnicas de respiração) antes das refeições e práticas suaves e restaurativas ao final da tarde.
Irá aprender a preparar pratos simples e terapêuticos, compreender como apoiar a digestão e o metabolismo, e levar consigo ferramentas práticas para integrar no dia a dia.
Haverá também tempo livre para simplesmente descansar, fazer uma massagem ou explorar a tranquilidade envolvente e as praias próximas.
Este programa está disponível como retiro de 3 dias, retiro de 2 dias ou Retiro de 1 Dia, com ou sem alojamento no Monte do Álamo, permitindo-lhe participar da forma que melhor se adapta a si.
Este retiro foi pensado como um verdadeiro reset sazonal.
Um tempo para abrandar, respirar profundamente, cuidar do corpo e nutrir a mente.
Envolvidos pela natureza e com vista para o mar, longe do ritmo acelerado do dia a dia, criamos o espaço para restaurar a energia, reencontrar o equilíbrio e simplesmente estar.
Este retiro combina de forma suave a sabedoria ayurvédica com a prática diária de yoga, alinhando o movimento e a respiração com os ritmos naturais do corpo.
As sessões da manhã são pensadas para despertar a energia, estimular a digestão e trazer clareza mental antes do pequeno-almoço.
Por volta do meio-dia, movimentos suaves e técnicas específicas de respiração preparam o corpo para uma digestão ideal e melhor absorção de nutrientes.
À medida que o dia desacelera, práticas restaurativas, meditação e Yoga Nidra ajudam a libertar o stress acumulado e a conduzir o corpo para um estado profundo de descanso e regeneração.
Ao longo de toda a experiência, o pranayama (técnicas de respiração) assume um papel central. Diferentes formas de respiração são utilizadas em momentos específicos do dia para energizar, equilibrar ou acalmar o organismo.
Pode participar no retiro completo - 3 dias, como Retiro de 2 dias ou Retiro de 1 Dia, escolhendo o ritmo que melhor se adapta a si.
Cada proposta inclui sessões diárias de yoga, aulas de cozinha ayurvédica, meditação guiada e almoços e jantares nutritivos, equilibrados e preparados com cuidado e intenção.
Existe a possibilidade de ficar confortavelmente alojado no Monte do Álamo, onde quartos acolhedores, belos jardins e a envolvente natural, com vistas deslumbrantes sobre Tavira e o mar, se tornam uma extensão natural da prática.
São bem-vindos participantes individuais e casais, estando disponível suplemento para ocupação individual.
Num cenário de tranquila beleza no campo algarvio, esta é uma oportunidade rara de vivenciar a sabedoria ayurvédica autêntica e a prática de yoga orientadas por facilitadoras experientes de Boston, com raízes na Índia.
Enraizadas nos princípios Ayurvedicos, as práticas deste retiro apoiam o sistema nervoso, o metabolismo, o equilíbrio hormonal e a vitalidade geral, criando um ritmo holístico de ativação, nutrição e restauração.
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